TREINOS FLOW RIDE

Do primeiro pedal à evolução nas trilhas, encontre uma prática que respeita seu momento e te prepara para novos desafios.

Conheça os programas e os encontros da Flow. Cada proposta combina respiração, movimento e técnica, com exercícios e progressões adaptados a quem participa.

Flow Ride, Bike for Life e Kids Training: caminhos para desenvolver sua relação com a bike.

Desperta: uma experiência para mulheres, com prática, troca e progressão.

Sessões em diferentes regiões do Brasil, com temas técnicos e turmas por nível.

AULAS E DESENVOLVIMENTO TÉCNICO

Para quem está começando no mountain bike ou quer refinar a pilotagem. Trabalhamos os fundamentos e sua aplicação na trilha, construindo consistência antes de aumentar a dificuldade.

Como funciona: aulas individuais, em dupla ou em grupo. Uma avaliação técnica ajuda a reconhecer sua base e definir o foco: posicionamento, equilíbrio, frenagem, curvas, controle de pressão e progressão para obstáculos.

APRENDER, RETOMAR E GANHAR CONFIANÇA

O Bike for Life é para quem quer aprender a pedalar, retomar a prática ou superar medos e traumas relacionados à bike. Também atendemos pessoas neurodivergentes, respeitando o ritmo, as necessidades e a forma de aprender de cada pessoa.

Como funciona: exercícios graduais de equilíbrio, coordenação e controle, com comunicação e atividades adaptadas às necessidades de cada praticante. Converse com a equipe para conhecer as possibilidades de atendimento.

DESCOBERTAS E AUTONOMIA NA BIKE

Mais do que aprender a pedalar, as crianças descobrem novas possibilidades de movimento e ganham autonomia na bike. Com brincadeiras e desafios progressivos, trabalhamos consciência corporal, coordenação motora e equilíbrio, estimulando a atenção, a confiança e a tomada de decisões.

Como funciona: atividades lúdicas adaptadas à idade e à experiência de cada criança, respeitando seu ritmo e tornando a evolução divertida.

IMERSÃO PARA MULHERES

Um encontro para aprofundar a pilotagem, experimentar novos desafios e compartilhar o processo. Técnica, consciência corporal e troca se conectam ao longo da imersão.

Um espaço para descobrir sua força na bike, refinar a técnica e encarar novos desafios com apoio. No Desperta, cada conquista ganha mais significado com a troca e a energia de mulheres que evoluem juntas.

ENCONTROS, CLÍNICAS E WORKSHOPS

A Flow também vai até diferentes regiões para sessões abertas a pessoas de diferentes níveis. Cada encontro tem um foco técnico e uma proposta adequada ao terreno e à turma.

Como funciona: os temas podem ir dos fundamentos às curvas, drops e saltos, conforme os requisitos de cada sessão. Organizamos encontros com bike parks e parceiros locais.
Fale com a equipe para consultar a agenda ou levar uma sessão à sua região.

Quer complementar a prática presencial? Conheça o Na Base do Flow, com teoria, exercícios e um plano de prática para trabalhar os fundamentos entre as aulas.