NA BASE DO FLOW · CURSO ONLINE

Entenda os movimentos, conecte corpo e bike e construa uma base para pedalar com mais controle, confiança e consciência.

35 exercícios + teoria + planilha de prática
Um ano de acesso · Pagamento único de R$159

Respiração, movimento e fundamentos da pilotagem.

Uma sequência para organizar os treinos e criar constância.

Assista, pratique e volte aos detalhes no seu ritmo.

Onde apoiar o peso? Como manter o equilíbrio? O que seu corpo faz quando você freia ou entra em uma curva?

O Na Base do Flow transforma essas perguntas em prática. Você aprende a perceber os detalhes e a repetir os movimentos com intenção, criando recursos para evoluir na rua, na pista e nas trilhas.

Prepare a atenção e o corpo para compreender a técnica.

Reconheça o ritmo da respiração e as tensões do corpo. Desenvolva presença para perceber como você se movimenta.

Trabalhe mobilidade, estabilidade e coordenação para preparar o corpo e reconhecer seus apoios.

Entenda posicionamento, equilíbrio, frenagem, curvas e controle de pressão para construir consistência na bike.

Para quem já pedala e quer ganhar confiança. Para quem sente que precisa voltar à base. E para quem busca mais precisão e performance nos movimentos.

Os fundamentos também complementam as aulas presenciais: você pode praticar entre os encontros e chegar com mais consciência do que precisa trabalhar.

Além das aulas, você recebe uma planilha de prática para organizar respiração, movimento e exercícios técnicos ao longo das semanas.

Comece com a sequência proposta, repita e observe os ajustes. Reserve pelo menos um mês para construir regularidade e acompanhar seu processo, respeitando seu ritmo.

Não precisa começar pelos obstáculos mais difíceis. Escolha um espaço adequado, com condições controladas, e avance conforme seu domínio dos movimentos.

Assista à teoria e às demonstrações para compreender o objetivo dos exercícios.

Use a planilha para transformar o conteúdo em uma rotina possível.

Revisite as aulas, perceba seus apoios e faça ajustes antes de aumentar a dificuldade.

COM LUA OLIVEIRA

Do BMX ao freeride, Lua transformou a experiência na bike e a curiosidade pela ciência da pilotagem no método Flow Ride.

No Na Base do Flow, ela compartilha os fundamentos com atenção aos detalhes, progressão e consciência corporal — para que você compreenda o movimento e participe da própria evolução.

SEU PONTO DE PARTIDA

Um caminho para treinar com intenção e levar mais consciência para o seu pedal.

✓ Aulas online com teoria e demonstrações
✓ 35 exercícios de respiração, movimento e técnica
✓ Planilha para organizar sua prática
✓ Um ano de acesso para assistir e revisar

PAGAMENTO ÚNICO

Um ano de acesso ao curso.
Pagamento e inscrição pela Kiwify.

Confira as formas de pagamento disponíveis no checkout.

Não. O curso trabalha fundamentos úteis tanto para quem está começando no mountain bike quanto para quem já pedala e quer refinar a base.

Há práticas de respiração e movimento fora da bike e exercícios técnicos com a bicicleta. Organize um espaço adequado para cada atividade.

Sim. Você acessa as aulas online pela aplicativo, com conexão à internet, e pode rever o conteúdo durante seu ano de acesso.

O Na Base do Flow é um curso com aulas gravadas e planilha de prática. A consultoria com análise de vídeo e ajustes individuais é um serviço separado.

Comece pela base e construa novas possibilidades na bike.